Stressmanagement
Die Seminarteilnehmer sollen lernen mit alltäglichen Belastungen gelassener umzugehen. Als erster Schritt wird mit ihnen eine individuelle Stressanalyse durchgeführt und darauf aufbauend werden Möglichkeiten der kurzfristigen und langfristigen Bewältigung vorgestellt und Übungen durchgeführt.
Es werden z.B. einschränkende Einstellungen herausgearbeitet. Haltungen wie - Erst die Arbeit, dann das Vergnügen; Jetzt gibt es Wichtigeres; Was Du heute kannst besorgen, verschiebe nicht auf morgen; Wer rastet, der rostet; Was mich nicht umbringt, macht mich stark; Als Hausfrau und Mutter hat man eben nie frei und darf nicht krank sein - haben einen großen Einfluss auf die eigene Lebensgestaltung und damit auf den Umgang mit der Zeit.
Site by Ruth Susanne Seipel