Schlafstörungen
Von Schlafstörungen spricht man dann, wenn über längere Zeit hin Schwierigkeiten bestehen einzuschlafen oder durchzuschlafen.Wieviel Schlaf jemand braucht, ist sehr unterschiedlich. Ein gewisses Richtmaß stellt eine Mindestschlafdauer von 6 ½ Stunden dar. Besondere Lebensereignisse oder übermäßiger Stress können zu vorübergehenden Schlafproblemen führen.
Die verhaltenstherapeutische Behandlung setzt sowohl bei der Schlafsymptomatik als auch beim Tageserleben an. Körperliche und geistige Entspannung, Veränderung der Schlafumgebung, Stressbewältigung und Ausbau positiver Aktivitäten sind wichtige Bestandteile dieses Therapieprogramms.
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